自分で押すのが一番効く! 中国秘伝ひとりあんま気 2010年10月10日 第1刷 文春文庫 一番効くツボは〈自分の手〉が知 っている! 著名人も多く受け持 すいな つ推拿の第一人者が、中国秘伝の 技術を伝授します。あんま、気功 の基礎から、く肩こり、腰痛、眼 精疲労、二日酔い、花粉症、胃の もたれ>など具体的な症状に合わ せた術までイラスト入りで丁寧に 指導。疲れ気味のみなさんに教え たい「ひとりあんま気功」の決定版。 頭痛がひどい/目が疲れた/耳鳴りがする/鼻がつまる/ 花粉症に効く/二日酔いがひどい/イライラする/寝つき が悪い、熟睡できない/不眠症を治す/脚の疲れを解消す る/首も肩も腕も痛い/肩がこる/指がしびれる/慢性的 に腰が痛い/胃がもたれる/食欲がない/下痢がひどい / 便秘を解消する/めまいを改善する/立ちくらみを治す /月経痛を緩和する/更年期障害の症状を軽減する/眠 気を吹き飛ばす/カゼの予防法/精力の減退を食いとめる 仕事中や通勤中でもできる! 全項目イラスト入り ※本書は、一九九七年一月にダイヤモンド社から刊行された『だれでもどこに いてもできる ひとりあんま気功』を改題し、加筆、再編集したものです 。 【著者紹介】 孫維良(そん・いりょう) 1954年、中国・天津生まれ。天津 中医学院で中国推拿名医の胡秀章 教授に師事。卒業後、天津中医学 院(現・天津中医薬大学)第一附 属病院の推拿科医師として勤務す るかたわら、中国中央電視台 (CCTV) のテレビ番組、健康雑 誌の連載などで活躍。くひとりあ んま>を紹介した著書「去病益寿 自我推拿法」はベストセラーとな った。来日後は、東京中医学研究 所で多くの著名人の施術を担当す る一方、城西大学での気功指導、 国立障害者リハビリテーションセ ンターなど各地での講演活動を行 う。テレビ出演も多数。現在、天 津中医薬大学客員助教授、東京中 医学研究所所長。著書に『中国秘 伝漢方養生訓』(二玄社)、『中国 式ひとり按摩 その理論と実技」 (共著、エンタプライズ)ほか多数。 ★もくじ はじめに 序章 ひとりあんま気功とは何か 「手あて」からはじまった医学の歴史 気功も悠久の歴史をもつ 体内で外気と内気が無言の交流をする 自然のなかには気が満ちあふれている 父母の恵みと自然の恵みが気の源流 気は経絡のなかを運行する 単線にあるツボと複線にあるツボ 指幅ではかり、めざすツボに接近する 安らぎを準備する心身の調節 補足し合う三種類の調節 いちばんくつろげる姿勢を選ぶ よいイメージを思い浮かべ、雑念をはらう ゆったりしたリズムで腹式呼吸を 手のどこをつかうかで圧力の差が生じる 日常的な時間への回帰・収功 その他の注意事項 第一章 過労気味のビジネスマンのためのひとりあんま気功 頭痛がひどい 目が疲れた 耳鳴りがする 鼻がつまる、鼻水がとまらない 花粉症に効く 二日酔いがひどい イライラする 寝つきが悪い、熟睡できない 不眠症を治す 全身がだるい 歩きすぎて脚がむくんだ 脚の疲れを解消する 冷房病に効く 第二章 痛みをやわらげるひとりあんま気功 首も肩も腕も痛い 肩がこる 腕を上げたり、肩を動かすと痛い ラケットやクラブを振ると痛みがはしる 指がしびれる、指が痛い 慢性的に腰が痛い 正座から立ち上がると、膝が痛む 脚がつった 第三章 胃腸や内臓のためのひとりあんま気功 胃がもたれる 胃潰瘍に最適な心を安静にする内養功 胃潰瘍に対するツボ刺激 体質を強化し、胃のムカムカを予防する 食欲がない しゃっくりがとまらない 下痢がひどい 便秘を解消する 顔がむくむ、脚がむくむ 第四章 成人病や老化防止のためのひとりあんま気功 抜け毛がひどい、白髪が増えた 目を離さないと新聞が読めなくなった 目と耳の衰えを防ぐ どうき・息切れを改善する すぐに血圧を下げる 認知症を予防する 夜になるとなぜかトイレが近くなる 第五章 女性のためのひとりあんま気功 めまいを改善する 立ちくらみを治す 顔色が青ざめ、冷や汗が出る 足や腰が冷たくてやりきれない 低血圧を改善する 月経不順や無月経に効果的 月経痛を緩和する 更年期障害の症状を軽減する 第六章 自信をとりもどすひとりあんま気功 眠気を吹き飛ばす 歩きながらできる気功法 度胸をつける 乗り物酔いを予防する耳たぶあんま カゼの予防法 頭の働きを活発にする 知力を高め、老いを防止する 全身の症状を改善する耳のひとりあんま 全身の働きを強化する 脚と内臓を強化する一石二鳥のあんま法 精力の減退を食いとめる ★状態 ×カバー、ウキあります →写真参照 ☆簡易梱包 撥水ビニール+茶封筒 （注）お届け先、ご住所は正確にお願いします マンション、アパートなどは建物の名前、棟名、 部屋番号までお願いします ★同梱不可、おまとめ配送非対応 複数お求めいただいても一つ一つの梱包になります ご了承ください ☆中古品にご理解のある方のみご購入下さい ☆神経質な方のご購入は御遠慮下さい 仕訳No.ワレモノ注意ナガセスッポン養殖場
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